Stress og anspændthed
Føles kroppen konstant spændt og sitrer, og har du svært ved at slappe helt af? Stress og anspændthed viser sig ofte som spændinger i nakke, skuldre, ryg eller kæbe, uro i kroppen og problemer med at finde ro i tankerne. Kroppen går i “alarmberedskab”, og musklerne forbliver spændte — også når du egentlig burde kunne hvile.
I min klinik tilbyder jeg fysiurgisk og afspændende massage, der hjælper kroppen med at give slip. Under behandlingen kan du mærke, hvordan kroppen løsner spændinger, mens du samtidig får enkle værktøjer til vejrtrækning og små fif, du kan bruge i hverdagen for at mindske stress og uro. Jeg arbejder både med de fysiske spændinger og den indre ro, så kroppen langsomt kan finde balancen igen.
Massage mod stress og anspændthed kan hjælpe dig, der:
- Føler dig konstant spændt og sitrer i kroppen
- Oplever hovedpine, søvnbesvær eller tankemylder
- Har ømme skuldre, nakke eller kæbe
- Mærker uro, træthed eller indre rastløshed
- Ønsker konkrete værktøjer til vejrtrækning og afspænding
Efter behandlingen oplever mange en dyb følelse af ro, lettere krop og mere fri vejrtrækning. Kroppen får mulighed for at genfinde sit naturlige balancepunkt, og sindet et øjebliks pause.
NB: Som en ekstra mulighed tilbyder jeg gratis NADA-nålebehandling – små, fine nåle i ørerne, som kan hjælpe med at skabe yderligere ro i kroppen og mindske stress. Det er helt frivilligt og tilbydes som en ekstra service til husets beboere/brugere. Sessionen varer 30 minutter og bookes på en separat dag.
Hovedpine og migræne
Oplever du tilbagevendende hovedpine eller migræne, der påvirker din hverdag? Hovedpine og migræne opstår ofte som følge af spændinger i nakke, skuldre og øvre ryg, dårlig kropsholdning eller stress. Mange mærker smerterne snige sig op fra nakken og give tryk eller jag i hovedet.
Jeg tilbyder fysiurgisk og terapeutisk massage, der arbejder dybt i muskulaturen omkring nakke, skuldre og øvre ryg. Behandlingen løsner spændte muskler og kan hjælpe med at reducere både smerte og stivhed.
Massage kan hjælpe dig, der:
- Oplever spændingshovedpine eller migræne
- Har ømhed i nakke, skuldre eller øvre ryg
- Sidder meget foran computer eller mobil
- Føler dig stresset eller anspændt
Efter behandlingen oplever mange lettere bevægelse og tydelig lindring.
Ryg- og lændesmerter
Ryg- og lændesmerter er almindelige ved stillesiddende arbejde, gentagne løft eller tidligere overbelastning. Når musklerne spænder op, kan det give smerter, stivhed og nedsat bevægelighed.
Jeg arbejder dybt i muskulaturen omkring ryg og lænd for at løsne spændinger og skabe bedre bevægelse.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Har smerter eller stivhed efter stillesiddende arbejde
- Føler ømhed eller begrænset bevægelse i lænden
- Oplever træthed i ryggen efter fysisk arbejde
Efter behandlingen mærker mange en lettere og mere bevægelig ryg.
Iskias- og nerverelaterede smerter
Smerter der stråler fra lænden ned i benet, eller snurren og uro i balde og lår, kan skyldes spændinger omkring iskiasnerven.
Jeg arbejder med musklerne omkring lænd, balder og hofter for at løsne tryk og forbedre bevægeligheden.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Oplever udstrålende smerter i benet
- Har spændinger i hofter og balder
- Har svært ved at sidde eller stå længe
Musearm og tennisalbue
Overbelastning af underarmens muskler kan give smerter i albue, håndled og hånd.
Jeg arbejder målrettet med de spændte muskler og sener for at mindske belastning og smerte.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Har smerter ved computerarbejde
- Oplever ømhed i underarm og albue
- Har nedsat styrke i hånden
Spændinger i nakke og skuldre
Spændinger i nakke og skuldre opstår ofte ved stillesiddende arbejde og stress. Jeg arbejder i dybden med muskulaturen for at løsne spændinger og forbedre bevægeligheden.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Sidder mange timer foran computer
- Oplever stivhed eller ømhed i nakke og skuldre
- Har spændingshovedpine
- Føler dig anspændt i overkroppen/li>
Smerter i ankler og fødder
Trætte og spændte fødder kan opstå ved lang tids stående arbejde eller belastning. Behandlingen løsner spændinger i fod, ankel og underben og giver lettere bevægelse.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Har ømme eller trætte fødder efter en lang dag
- Oplever spændinger i ankler eller underben
- Føler stivhed ved gang eller aktivitet
- Ønsker lettere bevægelse i fødder og ben
Muskelspændinger efter sport eller træning
Efter træning kan muskler føles ømme og trætte. Behandlingen hjælper musklerne med at restituere og slippe spændinger. Laser eller cupping kan indgå som supplement.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Oplever ømhed eller spændinger efter træning
- Har trætte og belastede muskler
- Ønsker hurtigere restitution
- Vil forebygge overbelastning og skader
Restitution efter skader eller overbelastning
Ved overbelastning eller skader kan kroppen have brug for hjælp til at slippe spændinger og genfinde bevægelighed. Behandlingen støtter kroppens naturlige restitution og kan kombineres med laser.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Har haft en skade eller overbelastning
- Oplever stivhed og ømhed i kroppen
- Ønsker at støtte kroppens helingsproces
- Vil genvinde bevægelsesfrihed gradvist
Smerter i hofte og ben
Spændinger i hofte og ben kan påvirke både gang og siddestilling. Jeg arbejder med musklerne omkring hofte, balder og ben for at skabe bedre bevægelse og mindre ubehag.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Oplever smerter i hofte, balder eller ben
- Føler stivhed eller nedsat bevægelighed
- Har ubehag når du går, står eller sidder
- Har spændinger der trækker fra hofte ned i benet
Dårlig kropsholdning og relaterede smerter
Lang tid foran computer eller ensidigt arbejde kan skabe spændinger i hele kroppen. Behandlingen hjælper med at løsne spændinger og give kroppen bedre balance.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Sidder meget i løbet af arbejdsdagen
- Oplever stivhed i ryg, nakke eller skuldre
- Føler kroppen er “låst” eller ubalanceret
- Ønsker bedre kropsholdning og bevægelse
Ømhed efter stillesiddende arbejde
Stillestående arbejde kan give træthed og stivhed i ryg, nakke og skuldre. Behandlingen øger blodcirkulationen og hjælper kroppen med at slippe spændinger.
Behandlingen kan hjælpe dig, der:
- Føler dig træt og øm efter en arbejdsdag
- Har spændinger i nakke, skuldre eller ryg
- Oplever stivhed efter at have siddet længe
- Ønsker mere bevægelsesfrihed i hverdagen